Cara Mengatasi Perut Kembung

Kliksehat.coCara Mengatasi Perut Kembung, “Perut adalah ibu dari semua penyakit” adalah pepatah yang terkenal. Dan memang benar. Apa yang kita makan memang akan memiliki efek yang luar biasa pada tubuh dan kesehatan kita.

Gas yang ada di perut dan usus Anda muncul sebagai hasil alami dari makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Makanan itu sendiri bisa menyebabkan gas, atau cara Anda makan bisa menyebabkan Anda menelan udara dan membuat gelembung gas di perut Anda.

Seiring waktu, gas secara alami menyebar atau keluar dari tubuh Anda melalui bersendawa atau perut kembung. Untuk sementara, bagaimanapun, Anda dapat mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan lainnya hingga kita dapat menemukan cara mengatasi perut kembung.

Sebenarnya sebelum keadaan perut kembung ini mengganggu Anda, kita dapat mencegahnya dengan cara menghindari terlalu banyak makan makanan yang dapat memproduksi gas, angin atau perut kembung yang berlebihan.

Makanan itu diantaranya adalah kacang-kacangan, kol, brokoli, bawang merah, plum, kismis, buah peardan apel. Tidak hanya itu konsumsi berlebih pada produk pemanis buatan dan susu juga dapat menyebabkan perut kembung.

Tetapi jika Anda sudah terlanjur mengalami perut kembung, cara alami adalah cara mengatasi sakit perut yang paling aman. Yuk kita simak bersama, apa saja yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya berikut ini:

Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami:

Jahe

jahe

Jahe adalah tanaman yang sangat bermanfaat karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah mengendalikan dan menyembuhkan perut kembung. Jahe dikenal dengan ciri khas mengobati pencernaan dan sudah di gunakan sejak zaman dahulu.

Cara kerja alami jahe dalam hal cara mengatasi perut kembung sangat luar biasa. Ada dua cara sederhana dalam mengkonsumsi jahe ini, yaitu:

– Cukup parut jahe dan masukkan dalam air panas selama sekitar 5 menit, tambahkan gula dan kemudian aduklah hingga merata dan minumlah.
– Dancara termudah untuk menggunakan Jahe ini adalah hanya dengan mengambil sepotong jahe, menggigitnya, mengunyahnya dan menelannya.

Tanaman ini membawa manfaat sebagai anti-inflamasi, yang membantu dalam pencernaan dan mengurangi gas sehingga perut kembung mereda. Jahe juga memiliki sifat pelemas otot yang bisa membantu meredakan gas yang terperangkap dalam sistem pencernaan dan mengurangi kembung.

Sehingga makanan berjalan semakin lancar dan efektif melalui saluran pencernaan. Jadi, jangan ragu lagi dengan khasiat jahe sebagai caramengatasi perut kembung yang sangat hebat ini ya?!

Pepaya

pepaya

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah pepaya? Buah yang manis dan banyak disukai berbagai kalangan. Selalu menjadi makanan penutup karena memang mempunyai manfaat yang banyak.

Buah ini juga memiliki manfaat sebagai obat dan menjadikannya bahan cara mengatasi perut kembung jika Anda menderita kelebihan gas. Berikut ini adalah cara mengkonsumsi buah pepaya untuk mendapatkan manfaatnya secara langsung:

– Ambil 1 buah pepaya yang berukuran sedang
– Potonglah ¼ bagian
– Kupas kulitnya dan pisahkan dari dagingnya
– Pisahkan pula biji pepaya dari daging buahnya
– Kemudian cuci bersih dengan menggunakan air
– Lalu makanlah. Ulangi 2-3 kali sehari hingga perut terasa lebih nyaman

Pepaya dapat membantu mengurangi gas pada orang yang tidak menghasilkan cukup enzim dalam tubuhnya. Dimana enzim tersebut diperlukan untuk menghancurkan protein dalam saluran pencernaan. Dan yang harus diingat adalah mengkonsumsinya akan lebih aman jika dikonsumsi dalam batas yang wajar. Jadi, mudah bukan cara mengatasi perut kembung ini?

Minyak Peppermint

minyak pappermint

Minyak peppermint berasal dari tanaman Mentha Piperita. Daunnya dikumpulkan, dikeringkan dan dikeringkan menggunakan api kecil untuk mengekstrak minyak esensialnya.

Potensi dan aroma sangat hebat, dapat membantu pencernaan dalam mengurangi gas lambung dan perut kembung. Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung dengan memakai bahan utama minyak peppermint:
– Siapkan 1 gelas air dingin
– Masukkan 2 tetes minyak peppermint ke dalam gelas
– Aduk rata dan minumlah
– Untuk hasil yang terbaik lakukan 2 kali dalam sehari hingga perut tidak kembung lagi

Khasiat ramuan ini akan melemaskan otot (antispasmodic) untuk saluran pencernaan. Serta dapat membantu mengurangi kram dan kembung yang menyakitkan.

Menthol minyak atsiri yang mudah menguap dalam minyak ini juga dapat meningkatkan aliran empedu dan cairan pencernaan lainnya untuk membantu memperbaiki pencernaan. Dan kapan pun aktifitas pencernaan meningkat, perut kembung yang dialami pasti akan berkurang.

Namun, cara mengatasi perut kembung menggunakan bahan ini harus sesuai takaran dan aturan yang tepat ya?!

Kayu Manis

kayu manis

Anda mungkin memiliki bubuk kayu manis di dapur Anda yang digunakan sebagai bumbu masakan. Meskipun begitu, kayu manis merupakan obat herbal yang sangat berkhasiat.

Selain memiliki manfaat anti-kuman, kayu manis membantu memperbaiki sirkulasi dan mengurangi ketidaknyamanan atau masalah di perut. Kayu manis lebih dari sekedar rempah sehari-hari! Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung dengan bahan utama kayu manis sebagai teh herbal:

– Siapkan 1 cangkir air dalam panci
– Tambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis ke dalamnya
– Didihkan selama 5 menit dan angkat dari api
– Biarkan dingin sampai hangat suam-suam kuku
– Tambahkan 1 sendok teh madu dan minumlah
– Ulangi proses 2 kali sehari sampai Anda merasa lega
– Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan 1 inci kayu manis

Sebagai ramuan obat-obatan alami yang berkhasiat, kayu manis ini dapat memecah gas yang ada di dalam usus. Kayu manisini mengandung sifat anti-jamur, anti-bakteri dan anti-parasit yang membantu penyembuhan infeksi yang ada di perut atau usus.

Bahan obat yang satu ini juga mengurangi sekresi asam lambung dan pepsin dari dinding perut. Menjadikannya sebagai salah satu bahan dalam cara mengatasi perut kembung yang efektif dan tidak perlu diragukan lagi, bukan?!

Kapulaga

kapulaga

Sangat bernilai tinggi baik sebagai bumbu dan ramuan, , menempati urutan ketiga pada daftar rempah-rempah yang paling mahal. Seperti halnya kayu manis, kapulaga ini memiliki bau yang khas dan menyengat namun memiliki khasiat yang luar biasa.

Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung dengan menggunakan kapulaga sebagai bahan utama dan kombinasi beberapa bahan lain:
– Panaskan 4 gelas air sampai mendidih dalam panci
– Tambahkan 1 sendok makan dari biji kapulaga yang telah dihaluskan, 3 biji cengkeh, merica secukupnya dan 1 batang kayu manis ke dalam panci
– Kecilkan api dan didihkan selama 15-20 menit
– Matikan api dan diamkan selama 1-2 menit
– Saring campuran ramuan tersebut ke dalam teko atau cangkir
– Tambahkan madu atau gula jika ingin menambahkan rasa manis. Nikmati!

Ada senyawa antimikroba dan anti-parasit yang kuat dalam ramuan pada teh kapulaga tersebut. Dimana teh tersebut dapat membantu mengatur kesehatan usus Anda, tidak hanya dengan menghilangkan parasit, tapi juga mengurangi perut kembung.

Dan di dalamnya terkandung juga sifat analgesik dan anti-inflamasi. Bukankah bahan ini adalah bahan yang efektif dalam cara mengatasi perut kembung?!

Lidah Buaya

lidah buaya

Tanaman ini secara lazim biasa digunakan sebagai bentuk bahan perawatan rambut secara alami. Namun tidak hanya itu, ternyata tanaman ini juga berkhasiat sebagai cara mengatasi perut kembung. Simak langkah-langkahnya berikut ini:

– Dengan hati-hati pisahkan daging lidah buaya dari kulitnya dengan pisau tajam. Pastikan Anda melepaskan lapisan kuning tepat di bawah permukaan luar karena ini mengandung suatu bahan yang bisa mengakibatkan iritasi pada usus
– Setelah Anda memisahkan seluruh lapisan luarnya, cucilah daging lidah buaya dengan air bersih
– Tambahkan daging lidah buaya yang bentuknya seperti gel bening ke dalam blender Anda, dan tambahkan dengan segelas jus jeruk atau jus favorit Anda.
– Konsumsi sebanyak dua kali sehari untuk melegakan perut kembung. Anda juga bisa menambahkan satu sendok makan madu untuk menambah cita rasa yang lebih enak.

Beberapa penelitian menemukan bahwa minum jus lidah buaya dapat mengurangi perut kembung setelah makan. Jus lidah buaya ini mengandung campuran asam amino, enzim, vitamin dan mineral yang sehat.

Daging buah ini kaya akan fitokimia seperti antrakuinon dan saponin yang memiliki sifat antibiotik, anti-inflamasi dan antiseptik. Sehingga dengan menggunakan lidah buaya sebagai cara mengatasi perut kembung menjadikannya sangat mudah, aman dan membuat perut semakin nyaman lho?!

Baking Soda

baking soda

Pilihan makanan tertentu, mengunyah makanan secara tidak benar, stres, infeksi bakteri dan alergi makanan adalah beberapa alasan adanya gas berlebih. Namun bisa diobati dengan berbagai cara mengatasi perut kembung dengan menggunakan bahan alami.

Salah satu ramuan tersebut adalah baking soda atau sodium bicarbonate yang lebih efektif dan aman daripada antasida yang ada di pasaran. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:
– Tambahkan 1/2 sendok teh baking soda 250ml air dingin
– Aduk dengan menggunakan sendok agar baking soda benar-benar larut
– Minum larutan ini langsung untuk melegakan perut Anda
– Anda juga bisa menggunakan air hangat suam-suam kuku untuk ramuan ini

Baking soda bereaksi dengan asam lambung untuk menghasilkan karbon dioksida yang dapat menghilangkan gas berlebih dari perut. Bahan makanan ini dapat memecah lemak yang ada dalam makanan sehingga membuatnya mudah dicerna.

Baking soda juga berfungsi sebagai antasida yang membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gas serta perut kembung. Dengan sebegitu banyaknya manfaat yang dimiliki baking soda, apakah Anda masih meragukan bahan ini sebagai cara mengatasi perut kembung? Cobalah sendiri, dan pasti Anda akan puas dengan hasilnya.

Biji Adas

biji adas

Di India, biji adas kering sangat populer sebagai bahan untuk mengatasi gangguan pencernaan. Dalam biji adas diakui sebagai obat herbal yang kuat, ramuan yang membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan Anda.

Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung dengan biji adas dengan 2 cara:
– Langsung saja kunyah sekitar setengah sendok teh atau sejumput biji adas tersebut setelah makan
– Cara yang kedua adalah dengan menghaluskan biji adas tersebut hingga berbentuk seperti serbuk teh
– Ambil satu sendok teh serbuk biji adas tersebut
– Tuangkan air panas ke atasnya
– Diamkan selama sekitar 5 menit
– Lalu seduh menggunakan saringan dan konsumsi sedikit demi sedikit setiap 5-10 menit sekali

Studi ilmiah modern menemukan bahwa sifat biji adas ada kandungan minyak volatile mereka yang kaya. Bermanfaat untuk pencernaan dan membantu membersihkan gas usus dengan sangat efektif. Sehingga mengkonsumsinya akan sangat aman dan nyaman serta menyegarkan nafas.

Lemon

lemon
Image by: https://www.detikepri.com

Bisakah air lemon membantu mengatasi gas berlebih pada perut? Jawabannya adalah Ya, minum air lemon bisa membantu meringankan gas dalam perut. Minum air lemon secara teratur dapat membantu hampir semua penyakit di saluran pencernaan. Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung dengan bahan lemon:

– Siapkan 1 jeruk lemon dan 1 gelas air
– Peras jeruk lemon tersebut dan masukkan ke dalam gelas air tersebut
– Aduk sampai rata dan minumlah
– Sebagai catatan, minumlah ramuan ini 30 menit sebelum makan

Jus lemon mempunyai rasa yang sangat asam, terutama karena asam sitrat yang dikandung jeruk lemon. Kandungan yang ada dalam jus lemon tersebut dapat membantu kinerja asam lambung dalam mencerna makanan secara kimia.

Yang tidak hanya memberi nutrisi lebih banyak untuk diserap ke dalam tubuh Anda, tetapi juga dapat membantu Anda mengurangi gangguan perut kembung.

Madu

madu

Madu dan lemon adalah dua ramuan alami yang menyehatkan. Madu dan lemon berbagi beberapa sifat yang sama dan menguntungkan sistem pencernaan, tapi kontras dengan cara lain, terutama rasa manis dan asamnya. Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung dengan bahan utama madu dengan tambahan lemon:

– Siapkan 1 gelas air hangat suam-suam kuku
– Masukkan 1 sendok teh madu murni serta 2 sendok teh perasan air lemon
– Aduk hingga merata
– Nikmati ramuan ini secara teratur setiap pagi dan sore hari

Madu membawa sifat antimikroba, terutama karena enzim yang dapat menghasilkan sejumlah kecil hidrogen peroksida. tersebut bisa meredakan gangguan berupa perut kembung.

Jintan Hitam

jintan hitam
Image by: nouribrothers.com

Tanaman ini adalah dua tahunan yang berasal dari Eropa, Asia dan Afrika Utara. Jintan ini tumbuh subur di tanah dengan kondisi pertumbuhan yang bersuhu hangat. Buah Biji tanaman jintan mengandung banyak bahan kimia tanaman, termasuk karvino dan limonene, dan digunakan dalam sediaan herbal. Dan salah satunya adalah sebagai cara mengatasi perut kembung secara alami. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:

– Tuangkan 1 gelas air mendidih dalam wadah
– Masukkan 1-2 sendok teh biji jintan hitam yang sudah dihancurkan sebelumnya
– Diamkan selama 10-15 menit, lalu saring
– Minum dua sampai empat kali sehari di sela waktu makan
– Sebagai alternatif Anda dapat langsung mengunyahnya atau menambahkannya langsung pada masakan

Biji jintan sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan pencernaan dan menyertai gas usus. Seorang dokter dari Amerika mengatakan bahwa biji jintan ini memiliki kemampuan menstimulasi kinerja lambung yang bagus dan mengurangi atau mencegah gas pada usus. Sehingga menjadikannya sangat efektif untuk mengatasi perut kembung.

Perut kembung memang bukanlah penyakit serius, tetapi sangat mengganggu kegiatan kita. Apalagi jika sampai mengeluarkan bunyi dan bau yang sangat tidak sedap. Sungguh memalukan bila hal itu sampai terjadi.

Banyak tersedia di pasaran obat-obatan yang berbahan kimia dan secara instan dapat mengatasinya. Namun bukan tanpa efek samping dalam jangka waktu yang panjang. Jadi, cara mengatasi perut kembung memakai bahan-bahan alami relatif lebih aman.

Dan cara-cara tersebut telah kami sampaikan di atas. Namun perlu diingat bahwa Anda hanya dapat memilih salah satu cara pengobatan yang diberikan di sini. Menggunakan lebih dari satu dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Dan ketika Anda sudah memutuskan cara mana yang Anda pilih, gunakan dengan bijak, lakukan sesuai dengan takaran dan petunjuk yang ada. Pepatah mengatakan “Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati”.