Cara Mengecilkan Payudara

Kliksehat.coCara mengecilkan payudara sangat penting dilakukan terutama bagi yang memiliki payudara besar. Apalagi efek negatif yang muncul setelah payudara membesar sangat buruk bagi kesehatan. Akan tetapi, bukan hanya pada wanita saja yang beresiko terganggu kesehatannya karena punya payudara besar.

Ternyata laki laki juga terancam kesehatannya jika memiliki ukuran payudara yang besar. Untuk itulah sangat penting mengetahui bagaimana cara mengecilkan payudara secara alami. Namun sebelum itu, ketahui dulu apa saja efek buruk yang terjadi jika memiliki payudara besar.

Dampak Buruk Memiliki Payudara Besar

Terbatasnya Aktivitas

Sudah jelas terlihat jika payudara yang besar akan membatasi aktivitas anda. Karena kesulitan tersebut, anda menjadi kurang bergerak dan tubuh justru semakin besar. Untuk itu, anda bisa tetap beraktifitas agar payudara bisa lebih kencang dan berukuran sesuai dengan postur tubuh.

Gangguan Emosional

Efek negatif lainnya yang bisa anda alami jika memiliki payudara yang besar ialah mengalami gangguan emosional. Anda akan kurang percaya diri dihadapan orang lain. Bahkan, anda juga akan kesulitan mencari baju yang pas dengan tubuh anda.

Sehingga Selain itu, besarnya payudara juga dapat mempengaruhi wanita saat memilih pakaian, rasa tidak nyaman ketika tidur, situasi sosial yang terganggu, dan kenyamanan ketika berada di hadapan orang lain.

Gangguan Saraf

Memiliki payudara yang sangat besar otomatis akan lebih berat sehingga ukurannya tidak proporsional dan bisa mengakibatkan sikap tubuh menjadi lebih buruk. Bahkan bisa beresiko adanya gangguan saraf kronis. Gangguan saraf dalam hal ini misalnya saja merasa kesemutan, atau mati rasa pada bagian lengan baik malam ataupun siang hari.

Timbul Sakit Dan Rasa Nyeri

Biasanya wanita yang punya payudara besar akan mengalami sakit kronis maupun efek yang berjangka panjang terhadap kualitas hidupnya. Payudara besar yang ukurannya tidak proporsional bisa membuat nyeri pada punggung, leher, bahu bahkan bisa juga menyebabkan sakit kepala.

Masalah Kulit

Di sekitar payudara terutama bagian bawahnya juga pasti lebih lembab. Pada bagian tersebut juga menyulitkan anda untuk menjaganya supaya tetap kering. Hal ini menyebabkan munculnya iritasi, ruam pada kulit, dan infeksi ragi.

Sementara itu, tekanan yang dihasilkan oleh tali bra karena menahan payudara anda yang besar, juga bisa meninggalkan bekas berupa goresan atau lekukan pda bahu. Untuk masalah lain yang timbul ialah adanya peregangan kulit pada payudara serta membesarnya areola (yakni daerah cokelat pada sekitar puting).

Setelah mengetahui bahayanya memiliki payudara yang ukurannya besar, kini saatnya mencari tahu apa saja cara mengecilkan payudara yang bisa dilakukan. Berikut ini akan disajikan cara mengecilkan payudara secara alami yang mudah dilakukan.

Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami dan Cepat:

Cara mengecilkan payudara juga bisa dilakukan dengan cara yang instan jika anda punya modal yang cukup. Namun jika anda tidak punya cukup uang untuk cara instan, maka cara alami berikut ini bisa dijadikan pilihan.

Lakukan Pemijatan dengan Minyak Aromaterapi

mengecilkan payudara

Langkah pertama yang bisa anda lakukan sebagai salah satu cara mengecilkan payudara adalah dengan melakukan pemijatan. Cara ini sudah dilakukan dari dulu untuk mengencangkan payudara dan mengurangi lemak diseluruh tubuh termasuk lemak di payudara.

Cara memijat untuk mengecilkan payudara:
– Langkah pertama siapkan minyak zaitun atau minyak kelapa secukupnya
– Setelah itu, oleskan salah satu minyak tersebut pada payudara
– Gunakan jari manis dan jari tengah untuk memijat payudara yang gerakannya melingkar
– Arahkan ke atas dan lakukan sekitar 10 menit

Anda bisa melakukan treatment ini 2 kali sehari. Selain bisa menggunakan kedua minyak tadi, anda juga bisa menggunakan lotion ataupun krim pengecil payudara.

Masker Putih Telur

masker putih telur

Masker yang bisa dijadikan sebagai cara mengecilkan payudara selanjutnya ialah masker dari putih telur. Tak hanya bisa digunakan untuk masker wajah saja, ternyata putih telur juga sangat efektif untuk mengecilkan payudara dengan menjadikannya sebagai masker.

Cara menggunakan putih telur untuk mengecilkan payudara:
– Langkah pertama, pisahkan putih telur dengan kuningnya
– Lalu kocok putih telur sampai berbusa
– Setelah berbusa, gunakan sebagai masker untuk payudara anda
– Tunggulah sampai 30 menit
– Setelah kering, bilas menggunakan campuran jus bawang merah dengan air putih

Manfaat putih telur yang sangat baik bagi kesehatan kulit juga akan diperoleh payudara anda. Masker putih telur akan mengencangkan payudara, memutihkan dan mengecilkannya.

Daun Mimba dan Kunyit

kunyit

Ramuan tradisional yang berfungsi untuk cara mengecilkan payudara ialah daun mimba dengan manfaat kunyit. Campuran kedua bahan alami ini selain bisa mengecilkan payudara juga bisa mengurangi peradangan karena menyusui.

Cara menggunakan daun mimba dan kunyit untuk mengecilkan payudara:
– Langkah pertama, siapkan daun mimba dan kunyit secukupnya
– Setelah itu, rebus satu genggam daun mimba menggunakan 4 gelas air sampai mendidih dan airnya tersisa setengahnya
– Saring dan ambil air rebusannya saja
– Masukkan bubuk kunyit 2 sendok kecil ditambah madu 1 sendok kecil
– Minum secara rutin ramuan tersebut pagi dan sore.

Campuran antara kunyit dengan daun mimba sangat efektif mengurangi peradangan pada payudara karena didalamnya mengandung antiinflamasi. Dengan begitu, payudara anda selain lebih kencang, juga terbebas dari peradangan.

Minyak Ikan

minyak ikan
Image by: idntimes.com

Bahan alami selanjutnya ialah minyak ikan yang didalamnya mengandung zat asam lemak berupa omega 3. Kandungan tersebut bisa dijadikan sebagai cara mengecilkan payudara secara alami.

Asam lemak mampu mengurangi jumlah hormon esterogen. Karena hormon tersebutlah yang menjadi penyebab besarnya payudara. Minyak ikan juga bisa mengurangi berat badan secara alami. Sehingga manfaat yang anda dapatkan selain bisa mengurangi ukuran payudara juga bisa menurunkan berat badan anda secara alami.

Anda bisa mengkonsumsi jenis ikan laut seperti ikan tuna, salmon, serta mackerel yang didalamnya mengandung banyak asam lemak berupa omega-3. Sedangkan sumber kandungan omega 3 lainnya juga bisa anda peroleh dari kenari, biji rami, kedelai, dan minyak biji rami.

Anda juga dapat mengkonsumsi asupan omega 3 dari suplemen minyak ikan. Namun untuk cara ini, anda harus konsultasi pada dokter mengenai dosis serta penggunaan yang tepat. Asupan minyak ikan akan lebih maksimal digunakan jika dibarengi oleh latihan kardiovaskular ataupun aerobik.

Melakukan Diet Sehat

diet sehat

Diet sehat yang seimbang juga bisa dijadikan sebagai cara mengecilkan payudara secara alami. Dengan cara ini, maka berat badan anda bisa berkurang karena lemak dalam tubuh anda terbakar.

Didalam melakukan diet sehat, anda juga harus memasukkan buah segar dari jenis organik. Pada buah buahan juga mengandung jumlah air sangat tinggi didalamnya serta mengandung antioksidan. Zat tersebut bisa mengurangi berat badan sekaligus menjadikan tubuh lebih sehat

Konsumsi juga sayuran lebih banyak lagi seperti bayam, kangkung, brokoli, maupun sayur hijau lainnya. Untuk memperoleh kandungan protein, anda bisa memasukkan ikan laut didalam menu diet sehat yang anda lakukan.

Disebabkan asupan kalori yang ada pada ikan laut sangat rendah sehingga bisa membantu menurunkan berat badan anda secara efektif. Selain itu, mengkonsumsi banyak kacang kacangan juga bisa menjadi sumber energy terbaik sekaligus bisa memanajemen berat badan anda.

Sebaiknya kurangi garam serta gula didalam makanan yang anda buat. Karena kedua jenis zat tersebut sangat berpengaruh dengan meningkatnya berat badan anda. Hindari juga mengkonsumsi makanan cepat saji, mengandung lemak berlebih dan makanan kaleng.

Konsumsi air secukupnya dan minum js dari sayur ataupun buah segar untuk diset sehat anda. Hindari minuman ringan serta jus yang mengandung pemanis buatan.

Lakukan Latihan Kardio dan Latihan Kekuatan

latihan kardio

Berolah raga dengan teratur juga bisa digunakan sebagai cara mengecilkan payudara secara alami. Latihan kardiovaskular serta melakukan olahraga khusus untuk mengurangi lemak pada payudara akan lebih baik jika dilakukan secara teratur. Anda bisa focus untuk melakukan latihan kardio yang ringan terlebih dahulu untuk mengecilkan payudara.

Beberapa latihan kardio ringan memerlukan alat seperti: sepeda stasioner, kemudian treadmill ataupun elliptical trainer dalam waktu 45 menit, paling tidak 5 kali dalam seminggu. Anda juga bisa melakukan latihan kekuatan yang khusus membantu dalam mengencangkan otot-otot bagian dada serta mengurangi ukuran payudara.

Latihan Aerobik

latihan aerobik

Melakukan latihan aerobik bisa mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Sehingga bisa mengurangi penumpukan lemak didalam tubuh khususnya dibagian payudara. Selain payudara menjadi lebih kecil dan kencang, maka tubuh pun akan berkurang berat badannya.

Latihan aerobic yang sederhana bisa anda lakukan dengan turun naik tangga baik dikantor atau di rumah. Selain itu, bersepeda juga termasuk latihan aerobik, dan jalan cepat akan membantu tubuh membakar lemak dengan cepat. Lakukan salah satu latihan aerobik diatas dalam waktu 30 menit, paling tidak lakukan 4 kali dalam 1 minggu.

Menghindari Hal Hal Yang Bisa Membuat Payudara Semakin Membesar

Anda bisa menghindari beberapa hal yang bisa membuat payudara membesar. Ada banyak hal yang bisa memperbesar payudara salah satunya ialah menggunakan pil pencegah kehamilan.

Karena pil tersebut umumnya bisa menambah besar payudara sampai 2 tingkat. Sehingga anda bisa konsultasikan dengan dokter tentang solusi pencegah kehamilan lainnya yang didalamnya tidak mengandung hormon. Dengan begitu, payudara anda tidak bertambah besar.

Gunakan Cuka

cuka

Tak hanya itu saja, ternyata cuka juga bisa digunakan untuk menghancurkan lemak didalam tubuh terutama dibagian payudara. Untuk memaksimalkan penurunan berat badan, cuka apel bisa ditambahkan dengan air lalu dikonsumsi secara teratur. Akan tetapi, untuk mengecilkan payudara, anda bisa mengoleskannya langsung pada payudara.

Cara menggunakan cuka apel untuk mengecilkan payudara:
– Langkah pertama, siapkan cuka apel secukupnya
– Kemudian siapkan juga lap lembab atau botol smprot
– Setelah itu, basahi lap lembab tersebut dengan cuka yang sudah disiapkan
– Semprot atau usap cuka apel pada bagian payudara ataupun anggota tubuh lain yang terdapat banyak penumpukan lemak
– Tunggulah sampai cuka apel mengering

Selain bisa digunakan untuk masker payudara, cuka apel juga dapat dijadikan sebagai masker alami untuk menjaga wajah agar tetap bersih. Namun penggunaan cuka apel jangan terlalu sering dan terlalu banyak. Karena jika terlalu sering akan berakibat kurang baik untuk kesehatan.

Itulah beberapa cara mengecilkan payudara dan efek memiliki payudara besar yang harus diketahui. Untuk memperoleh hasil maksimal, lakukan cara ini secara rutin. selamat mencoba.